53.7kg 28.1%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.9kg 53.7kg 52kg 71% (あと1.7kg) 160cm 53.7kgの体型
    体脂肪 37% 28.1% 28% 160cm 美容

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2016年08月09日

  • BUDDY

    朝:コーヒー、バナナ
    昼:おにぎり、ヨーグルト(オレンジ、はちみつ)
      プロティンシェイク半分
    夜:ごはん、焼肉、味噌汁
    おやつ:せんべい4枚、バナナ、エナジーバー半分
    運動:カーディオ50分

    あー走らないと、走らないと。でも天気悪くて外では
    走れない。時間もない。あせるばかり。
    ハーフマラソン果たして走れるのだろうか?怖い。

    カロリー合計:12:56
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160cm 54.7kg

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