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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 52.5kg 50kg 77% (あと2.5kg) 158cm 52.5kgの体型
    体脂肪 29% 28.3% 23% 158cm 体重とBMI

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2016年08月10日

  • のりこ

    朝 玄米フレーク コーヒー 250kcal

    昼 ごはん 白和え 五目豆 かぼちゃコロッケ ほうれん草のバター炒め 550kcal

    夜 蒸し鶏のサラダボウル 豆 豆腐 ヨーグルト 梅こんぶ チーズ 400kcal


    今日のお弁当、昨日と全く一緒だった(笑)
    いつも1日1回はおやつ食べてるけど今日はまだ口にしてないよ!すごい!笑

    体重だけじゃなくて、ちゃんと体のサイズもはかろうと思う!ウエストって一番細いところでいいのかなー?

    カロリー合計:1200kcal12:58
    •  
    • コメント2件
    • こめこ こめこ こんにちは~。
      早速おじゃまします(^^)

      私はおやつって習慣で食べたくなったりします。
      毎日食べてて、やめるのって結構難しかったりしますよね。
      おやつなしで過ごせてえらいなぁと思います。
      2016.08.10 17:50
    • のりこ のりこ > こめこさん

      習慣を変えるのって難しいですよね(>_<)まずは量を減らすことから始めてみようかと思います、、!

      コメント嬉しいです(^^)
      ありがとうございます!☆
      2016.08.10 18:23
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実践中のダイエット方法

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