✳︎85日目✳︎

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 64.3kg 57kg 28% (あと7.3kg) 161cm 64.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 161cm 美容

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2016年08月08日

  • さゆみ

    【朝ごはん】
    ◼︎豆乳 ◼︎ヨーグルト ◼︎バナナ ◼︎ツナサラダ

    【昼ごはん】
    ◼︎手作り弁当
    →麦ご飯、卵焼き、コロッケ、夏野菜炒め、ちくわキューリ

    【夜ごはん】
    ◼︎お弁当おかずの残り

    【間食】
    ◼︎アイスコーヒー(豆乳入り)

    【運動】
    腹筋、二の腕運動

    カロリー合計:13:01
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実践中のダイエット方法

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さゆみ
さゆみ

161cm 64.6kg

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