やきとりランチパック。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.3kg 71.4kg 60kg 0% (あと11.4kg) 156cm 71.4kgの体型
    体脂肪 32% 0% 25% 156cm 理想

2016年08月01日

  • ごまたまご

    〔朝食〕ランチパック・東松山やきとり風 ブレッド&コーヒー 

    〔昼食(お弁当)〕五穀ご飯 夏野菜のカレー ツナコーンサラダ ミニトマトの柑橘ピクルス 青汁

    〔夕食〕五穀ご飯  味噌汁(あおさ・麩) 鶏胸肉の塩麹レモン漬け 夏野菜のトマト煮 南瓜の塩煮 納豆 生野菜

    〔間食〕乳酸菌ショコラ 塩キャラメルカシューナッツ ハーゲンダッツ・ブルーベリー ゆで卵 かにかま 抹茶ラテ


    ランチパック、和風も美味しいのは知ってますが…
    一度でいいや(^^;


    写真①=お弁当
    写真➁=夕食
    写真➂=ランチパック


    ☆お通じ:○
    ☆デトックス水:ネーブルオレンジ・メイヤーレモン・炭酸水
    ☆歩数計:4152(2.07km/217.1kcal)

    カロリー合計:13:35
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156cm 74kg

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