①①○ 8月9日 (火)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 52.5kg 46kg 35% (あと6.5kg) 157.4cm 52.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157.4cm 体重とBMI

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2016年08月09日

  • ひぃら

    ☆朝ごはん


    ☆お昼
    ・手作りパン、野菜とお肉
    ・コーヒー牛乳

    ☆夕方


    ☆夜
    ・りんご飴、じゃがバター+キムチ
    ・かき氷、ポテト、たこ焼き、からあげ、カレー

    ☆運動
    ・10000歩達成

    〇ふりかえり
    わりとお祭りで食べてしまった……
    バランス悪いし(^◇^;)
    栄養とろう

    生理中 カロリー合計:13:44
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実践中のダイエット方法

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ひぃら
ひぃら

157.4cm 52.5kg

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