1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.6kg 68.6kg 50kg 0% (あと18.6kg) 166cm 68.6kgの体型
    体脂肪 0% 166cm 理想

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2016年08月10日

  • 3号

    今日から頑張ります!
    来年友達と旅行に行くのでそれまでに
    10kgは痩せたいのですが、とりあえず
    4ヶ月以内に8kg減目標で続けていきます!

    朝:
    アサイー
    (197kcal)

    昼:
    プロテインバー
    (164kcal)

    間食:
    ノンシュガーカフェラテ
    (80kcal)

    夜:
    肩ロースステーキ400g
    サラダ
    (約1200kcal)

    カロリー合計:13:59
    •  
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