8/9  7日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54kg 52.8kg 47kg 17% (あと5.8kg) 155.5cm 52.8kgの体型
    体脂肪 28.2% 27.8% 22% 155.5cm 平均

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2016年08月09日

  • あたら

    朝=黒糖蒸しパン

    昼=カルボナーラうどん  シメジ1株入り

    夜=外食  ピザ

    今日の歩数 2600歩

    友人と子どもたちをプールに入れて、親はおしゃべりタイム。
    5時間座りっぱなしだったので、足がむくんだ~。

    明日から田舎に帰省するので、パソコン記入の日記は
    しばらくお休み。  田舎に行くと食べ物がおいしいので
    いつも2~3キロ蓄えて帰ってきます。
    今回は控えめに…意識します。
    でも、残すと怒られるし、食べきらないとなくなるまで、
    出続けるんだよねー。

    カロリー合計:15:00
    •  
    • コメント2件
    • なる なる 増えちゃうならお出掛けのときは良しとしましょう!
      そのぶん帰ってきたらまた磨きあげましょう♪気楽に楽しんできてください(*^O^*)
      2016.08.10 21:36
    • あたら あたら > なるさん
      お久しぶりでーす。
      予想道理、重くなって帰ってきちゃいましたー。
      腰痛もぶり返しちゃったので、まずは整体へ行ってきます。
      2016.08.20 09:59
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