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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.4kg 57.8kg 53kg 0% (あと4.8kg) 154cm 57.8kgの体型
    体脂肪 34.1% 34.9% 28% 154cm モデル

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2016年08月10日

  • レトリ

    10:00 スムージー(小松菜、バナナ、甘酒)
    13:00 サブウェイアボカドベジー
    19:00 今日も飲み会

    今日のスムージーは小松菜を入れ過ぎたら結構辛くなってしまった。
    お盆は家を開けるので野菜の消費に必死。
    しかし今日も飲み会です(−_−;)
    朝昼は軽めに。

    食事に気をつけるのは体重増えもしないけど痩せもしませんね。
    これに加えて運動なんだよなあ〜

    カロリー合計:15:11
    •  
    • コメント1件
    • Mの挑戦 Mの挑戦 野菜の消費、お疲れさまです(*^^*)
      ダメな時は茹でる→冷凍庫へGO❗️ですね(笑)

      2016.08.11 16:35
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154cm 56.9kg

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