はぁ~暑い。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 73.4kg 69.9kg 89% (あと3.5kg) 169cm 73.4kgの体型
    体脂肪 41% 22.8% 17% 169cm 美容

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2016年08月09日

  • Hymn

    1892日目。-29.4㎏。前日比+0.2㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …0分
    ・歩数合計(終日)     …4905歩
    ・NARLボディデザイン …30分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…1720kcal(朝160+昼780+夜780)
    ・消費カロリー…2113kcal
    ・カロリー差  … 393kcal

    火曜日の記録。


    会社は今日から夏季休暇。

    ですが、わたくしは出社しました。

    9日から16日まで一週間夏休みが設定されていますが、
    一週間は長すぎる。
    そんなに休んだらやる気を元に戻すのに
    時間がかかりそうです。(^^ゞ

    なので、特に用事もない9日と12日は出社
    することにしました。

    ですが、とにかく暑い!

    暑すぎるよ!

    都内は37度越え。

    夕方から秋葉原に出かけましたが、
    はぁ~暑い。

    こんな状態で、とても40分歩いて帰る気に
    なりませんでした。

    バスで帰宅し、今日の歩数は4905歩。

    まぁしょうがないね、今日は。

    体重も前日比+0.2㎏。

    こっちもしょうがないね。

    ノルマを緩めたついでに
    ご法度の晩酌してしまいました。

    これもしょがない?

    気が緩みついでということで…。(;'∀')

    明日と明後日、2連休なので
    そこで取り返しましょう!

    カロリー合計:1720kcal15:16
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