今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 48.4kg 48kg 92% (あと0.4kg) 168cm 48.4kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 平均

2016年08月10日

  • マロンクリーム

    朝食・・・   トマトジュース、 白米&もち麦ご飯、
             ピーマンの炒め煮、 ゆで卵1個、 
            抹茶&小豆寒天、 コーヒー、


    昼食・・・    お餅入りチーズピザ1/2枚、 焼きナス、
              焼き芋小1/2個、 アイスコーヒー、


    おやつ・・・    瓜、 バニラアイスミニカップ1/2個、
             コーヒー、 


    夕食・・・    白米&もち麦ごはん、 イワシの蒲焼柳川風
             (ネギ、卵)、 ピーマンの炒め煮、 昆布の佃煮、

              抵糖プリン1/2個、 コーヒー、 瓜、


     ☆   楽しみにしていた妹たちの帰省が取りやめに。
            甥っ子が熱&咳でしんどい、、、というのだから、
           こればっかりは仕方ない。 元気になったらぜひ会いたい!!

           そんなワケで、お肉続きの日々はどうやら回避できそう。

           今日は市販のイワシの蒲焼を柳川風に。
            ウナギみたいで美味しい~~~♪
           この夏の定番メニューに決定ネ。
           

    生理中 カロリー合計:15:31
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