コンビニのスムージー。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.3kg 71.4kg 60kg 0% (あと11.4kg) 156cm 71.4kgの体型
    体脂肪 32% 0% 25% 156cm モデル

2016年08月04日

  • ごまたまご

    〔朝食〕ブランミルクデニッシュ アイスコーヒー 

    〔昼食(お弁当)〕ブランクロワッサン じゃが芋と大豆ミンチのカレー炒め ホワイトマッシュルームとパプリカのソーセージ炒め ミニトマトの柑橘ピクルス グリーンスムージー

    〔夕食〕アスパラベーコンのペペロンチーノスパゲティ 蒸し南瓜

    〔間食〕乳酸菌ショコラ クランベリー&ナッツ 抹茶ラテ 明太マヨかにかま ヤクルトLT


    いろんなコンピニでオリジナルブランドのスムージーが出てます。
    先日はサンクスので、豆乳プラス。
    これはミニストップので、鉄分プラス。
    …セブンもあったっけ?


    写真①=お弁当
    写真➁=夕食


    ☆お通じ:○
    ☆デトックス水:ネーブルオレンジ・メイヤーレモン・炭酸水
    ☆歩数計:5352(2.67km/271.2kcal)

    カロリー合計:15:55
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ごまたまご

156cm 74kg

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