初日!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 115.8kg 115.8kg 99.9kg 0% (あと15.9kg) 165cm 115.8kgの体型
    体脂肪 55% 55% 40% 165cm 体重とBMI

2016年08月10日

  • らんぎっと

     9:00 起床
    12:00 昼食
         ・大根おろし・きゅうりとワカメの酢の物・味噌汁(えのき、たまご、人参)
         ・牛肉とピーマンの炒め物
    17:30 梨一個
    18:30 夕食
         ・大根おろし・グリーンサラダ(シーチキン、きゅうり、ワカメ)
         ・牛肉とナスとレンコンの炒め物・サバの塩焼き
     

    カロリー合計:16:34
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