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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.1kg 57.7kg 54.5kg 62% (あと3.2kg) 165cm 57.7kgの体型
    体脂肪 0% 20% 165cm 標準

2016年08月10日

  • ラックライスフィールド・ライトビューティー

    ポケモンGOで習慣化していたお散歩、さすがにこの連日の猛暑でできていない。
    5月に寝違えた首もずっと治らないしなんとも体調の優れない夏。。

    そんなわけで運動はあまりはかどっているとも言えないけど、食生活の改善は順調。糖質の摂り過ぎに気をつけて、脂質タンパク質をバランスよく・・・。たまには糖質もとってるけど、何故かお酒を飲みたいと思うことも減り健康的。というかお酒飲んでいる時に糖質の少ないお酒、おつまみって考えるの面倒だし、酔うと糖質を無性に食べたくなる上に次の日尋常じゃない体調不良になるのでお酒飲みたいと思ってもブレーキが利く。

    涼しくなったらまたお散歩頑張ろう。
    食欲の秋に肥えないようにせねば~。

    カロリー合計:17:53
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