【第30日目】結局食べすぎ日曜日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 64.4kg 60kg 11% (あと4.4kg) 171.5cm 64.4kgの体型
    体脂肪 28.7% 27.9% 23% 171.5cm 標準

2016年08月08日

  • ダイエット女子部

    お昼食べてから区のお祭りへ、その後友達とご飯へ。そんなに食べてないつもりが…と言いつつ、買い出してみるとしっかり食べて飲んでるし、太る理由がよくわかった… あとは水分が増えた感じもある(ひどい浮腫み)。また調整や〜!

    朝食

    酵素ドリンク
    17kcal(1食分)

    昼食

    家ご飯= 納豆ご飯、豆腐味噌汁、お新香、鶏とニンジンの味噌マヨ蒸し、カレーもやし、プチトマト
    500kcal(1食分)

    夕食

    天狗飲み= 枝豆、きゅうり浅漬け、イカの一夜干し、ネギトロ巻き、冷やしうどん(子どもの残り)イカゲソ揚げ、ビール、シークワーサーサワー
    700kcal(1食分)

    間食

    アイスラテ
    100kcal(1食分)
    梅ジュース、ビール、焼き鳥
    400kcal(1食分)
    デザートにコンビニソフト
    299kcal(1食分)

    運動

    ウオーキング
    1時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:2016kcal18:23
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ダイエット女子部

171.5cm 64.7kg

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