【第31日目】丸一か月

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 63.9kg 60kg 22% (あと3.9kg) 171.5cm 63.9kgの体型
    体脂肪 28.7% 27.3% 23% 171.5cm 美容

2016年08月09日

  • ダイエット女子部

    一か月経ちました。今日の段階ではまだ1キロ弱。今まで行ったダイエットに比べると非常にスローペースだけれど、ずっと続けられる、無理のないやり方が良いと思っているので、いいのかなと思ってます。ただ一か月やってみてわかったのは、週末の飲食行動が平日の良い行動を台無しにしている所。週末をまともに過ごせば、もっと減るであろう事。
    イベントの多い夏だったから… という言い訳を置いておいて、飲み過ぎ食べ過ぎを防ぎ、楽しみつつも体重の変化を最小限に出来るようにして行きたいと思う今日でした。

    朝食

    酵素ドリンク、アイスラテ
    150kcal(1食分)

    昼食

    野菜中心お弁当
    550kcal(1食分)

    夕食

    家ご飯= ニンジンと鶏肉の味噌マヨ蒸し、セロリと牛肉の蒸したの、ゴーヤ和え物、焼き茄子、トマト、ビール
    550kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1250kcal18:30
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