581日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 47.7kg 47kg 88% (あと0.7kg) 161.7cm 47.7kgの体型
    体脂肪 26.4% 0% 23% 161.7cm 標準

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2016年08月10日

  • *ともも

    夕べ10時過ぎにTSUTAYAにDVDを帰しに行った
    娘ッコが、ミスドでドーナツを買ってきました。
    家族3人で 真夜中に食べるドーナツ 美味しー♡

    【昨夜】
    オールドファッション ⅓
    ゴールデンチョコレート ⅓
    ココナッツチョコレート ⅓
    からだすこやか茶W

    【朝】
    コーヒー

    【昼】
    回鍋肉
    黒烏龍茶

    【夜】
    あさりとツナときのこの和風スープ白滝パスタ
    ノンアルコールビール

    【間】
    コーヒー

    ①職場で『頂き物』はしない。 ◎
    ②腹八分目。◎
    ③1日10,000歩以上。◎11.646歩
    ④喫煙しない! ◎

    カロリー合計:18:47
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実践中のダイエット方法

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*ともも
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161.7cm 47.8kg

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