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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 50.5kg 46kg 10% (あと4.5kg) 161cm 50.5kgの体型
    体脂肪 0% 161cm 標準

2016年08月10日

  • チョコミント

    今日は早起きして、プールへ☆
    とりあえず、行く前にチキンクレープを食べて出発(o^・^o)
    久々に水の中を歩いた〜楽しい(^○^)♪
    夫が夜から会議の為、一時間位でプールさよならしたけれど、ずっと歩いてたわ(笑)
    楽しかった(o^・^o)
    そして、二時位にお昼ごはん☆
    がっつり食べてしまったので、夜は青汁とチーズ一個。
    そして、これから筋トレ&お掃除(o^・^o)
    少しでもカロリー消費するぞー!


    ☆朝☆
    ・プルーン二個
    ・チキンクレープ
    ・タピオカ半分

    ☆お昼☆
    ・サイコロステーキ定食
    ・アイス

    ☆夜☆
    ・チーズ
    ・青汁

    ☆間食☆
    なし

    ☆運動☆
    ・スクワット→100回
    ・太股運動→100回
    ・バタ足→100回
    ・ワンダーコア→50回
    ・足あげ運動→100回

    カロリー合計:18:55
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チョコミント
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