33日目(前日比+0.1kg)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 59.2kg 48kg 25% (あと11.2kg) 156cm 59.2kgの体型
    体脂肪 32.1% 31.8% 22% 156cm 美容

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2016年08月10日

  • さっち

    痩せません(笑)食べ過ぎです(^^;;
    ウエスト66cm

    昼食 握り寿司
    夕食 ナスとズッキーニと鶏肉のオリーブ油焼き、握り寿司、紫蘇ジュース
    間食 ポテトチップス、ノンアルウメッシュ、シュークリーム、紫蘇ジュース、あんバターフランス

    運動 ランニング坂道2km
    フロントブリッジ45秒3セット
    スクワット20回2セット

    カロリー合計:19:45
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さっち
さっち

156cm 57.6kg

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