やはり

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 42kg 41.9kg 41kg 10% (あと0.9kg) 154cm 41.9kgの体型
    体脂肪 18% 18.8% 16% 154cm 理想

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2016年08月10日

  • みか

    朝はしっかり食べる事で間食をセーブ出来るので大事だなと改めて痛感しました。
    とりあえず今日の間食加減が酷いwww

    ☆朝 サラダ
    焼き飯100g
    高野豆腐の卵とじ90g
    野菜炒め50g

    ☆昼 はまち丼
    冷や奴50g
    千切りキャベツのサラダ
    松茸のお吸い物

    ☆夜 無し

    ★間食 パリパリバー
    パルム
    こんにゃくチップス
    チョコクランチ
    抹茶ショートブレッド

    それにしても最近つくづく感じるのが、カロリーと満腹感は本当に比例しないんだなぁという事。
    満腹感は凄いのにヘルシー
    全然満腹感無いのにアイスとかハイカロリーだもんね…
    でもアイス美味し過ぎて止まらないから注意!!ほんとに!!笑

    カロリー合計:1258kcal19:48
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