ダイエット66日目~~停滞してるな~(^_^;)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 59.8kg 52kg 25% (あと7.8kg) 160cm 59.8kgの体型
    体脂肪 34.2% 31.8% 25% 160cm 美容

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2016年08月10日

  • きら

    昨日の日記です・・。
    昨日は久しぶりに結構飲んで酔っぱになってしまって、日記書けずに寝てしまった(^_^;)
    それでは昨日のご飯です~
    朝食:ポテサラ風おからサラダ(きゅうり、ウインナー、ツナ) ・・昨日の残りです
      ほうれん草ともやしとミンチ炒め ・・同じく
      *無糖ヨーグルト(チアシード入り)
      
    昼食:鮭の塩焼き
      ネギ、チーズ入り玉子焼き
      おから入りわかめスープ

    夕食:トンテキのレタス、ブロッコリースプラウト添え
      具たくさんスープ(オクラ、豆腐、水菜、しめじ、もずく)
      しば漬け

    また今日も少~~しだけ便通ありました・・。でもまさに便秘!って~言う便ちゃんで・・
    便活頑張ってるのになんで(*´Д`)スッキリしないんだろう~・・?
    おからと一緒に海藻やキノコも食べてるし、乳酸菌サプリもちゃんと摂ってるのにな~・・
    そのせいで体重も停滞してるし~!!(決めつけ)(笑)
    明日から今まで糖質高くて敬遠してた納豆とかヨーグルトとかキムチなどの発酵食品も食べたいと思います~~!!
    それ食べたからってそこまで糖質上がらないと思います・・。
    私の中の今の一番の課題は便活です・・・(´・ω・`)
      

    カロリー合計:21:02
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