2016年08月10日

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 110.8kg 93.2kg 80kg 57% (あと13.2kg) 183cm 93.2kgの体型
    体脂肪 0% 12% 183cm 平均

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2016年08月10日

  • カズ

    スピンバイク 600分

    以前メンテした次男の通学自転車のBBもガタが出始めていたからBBをカートリッジタイプの物に交換、長男と次男のフロントドロヨケ用フラップと言うゴム状の物も交換とタイヤワックス。

    0820 コーヒー
    0930 トースト2枚、せんべい
    1200 豚丼、ちびチップス
    1900 牛肩ロースステーキ、ごはん、キュウリわかめ和え、みそ汁
    2200 クッキーアラモード
    0500 キャラメルクッキーバウム

    ペプシストロングエクストラゼロ 3.0L

    カロリー合計:4500kcal21:08
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