とりあえず、頑張っています

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 40.8kg 40kg 37kg 21% (あと3kg) 148cm 40kgの体型
    体脂肪 13% 11.9% 6% 148cm 標準

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2016年08月10日

  • なこ

    今日は、晩御飯をチヂミ風たこ焼きにしました。ネギと、ニラをたっぷり入れ、豆腐も加えて、糖質を1個3.8gに抑えて作りました!子供たちは普通に食べてくれたのでよかったです。
    私は、2個だけ頂きました

    朝食

    青汁
    100kcal(1食分)

    夕食

    チヂミ風たこ焼き(2個)、ブロッコリー、きゅうりとアボカドのサラダ
    220kcal(1食分)

    運動

    マッスルトレーニング
    43分
    バーニングファイター
    28分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:320kcal21:34
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148cm 36.7kg

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