海老フライ 赤福氷 生牡蠣

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 47kg 44.9kg 42kg 42% (あと2.9kg) 148cm 44.9kgの体型
    体脂肪 31% 26.7% 22% 148cm 理想

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2016年08月10日

  • ミーニャ

    昨日は故あって食べ歩きツアーをしました。コロッケも伊勢うどんもきゅうりも黒糖氷も食べたよ
    黒糖氷は値段が上がってしょぼくなった。残念すぎ
    食べたぶん代謝しなくちゃね❤

    11000歩歩き
    5分プランク
    250回スクワット
    筋トレはサーキット形式にしたらすごく楽になった もっとやれるからメニューを考えようかな

    カロリー合計:21:37
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ミーニャ
ミーニャ

148cm 45.1kg

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