99日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 51.2kg 47.5kg 50% (あと3.7kg) 157cm 51.2kgの体型
    体脂肪 30% 26.4% 24% 157cm 平均

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2016年08月10日

  • みずき


    残業で帰るの遅くなり夕飯も遅く…
    精神的に今いっぱいいっぱいだから色々疲れる( ๑´•ω•๑)負の連鎖を抜け出さなきゃ〜〜。


    《朝食》9:45
    ヨーグルト(はちみつ)
    生チョコガレット(焼菓子)
    はちみつたまご(焼菓子)


    《昼食》13:00
    さつまいも
    ゆで卵
    ほうれん草のおひたし
    ウィンナー
    牛カルビマヨネーズ
    塩唐揚げ
    ヨーグルト


    《夕食》21:30
    オイキムチ
    ブルーベリー黒酢アップルジュース


    【短期目標】
    あと0.7キロ

    .

    カロリー合計:21:40
    •  
    • コメント2件
    • オクタヴィアヌス オクタヴィアヌス 夕食しっかり制限してますね(*^^*) 2016.08.10 23:10
    • みずき みずき > オクタさん

      オイキムチの賞味期限が近くて(笑)
      2016.08.10 23:21
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みずき
みずき

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