無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.5kg 66.8kg 54kg 43% (あと12.8kg) 166cm 66.8kgの体型
    体脂肪 38% 34.7% 28% 166cm 体重とBMI

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2016年08月10日

  • haru

    ★計測 8月10日
    おへそ周り 91㎝
    太もも 58㎝
    二の腕 26.5㎝

    食事時間 10:30〜 18:30 8時間ダイエット16日目

    昼 ポテトサラダ ピーマンの肉詰め1個 味噌汁 おかゆ お漬け物
    夜 サラダ山盛り トマト一個、きゅうり一本使用w 豚しゃぶ3枚 オクラ おかゆ うどん風こんにゃく麺 しば漬け
    間食 柿の種小袋

    引き続き、数字はあまり変わらずー
    66キロ代だったからまぁセーフかな…

    夜は、お腹がすいていてたくさん食べたくて…でも明日からだんなさんの夏休みで旅行も計画しているし、なんとか節制…!
    しば漬け大好きなのだけど、低カロリー(*≧▽≦)好きな食べ物が低カロリーだと得した気分になる〜。

    この暑さでウォーキングはままならないので、ラジオ体操のDVDつきの本を買いました。
    数年前に流行ったやつだから近所の本屋、3件回ったけど置いてなかったので、楽天ブックスで。
    第1第2をちゃんとやると、1回でウォーキング12分に相当するそうな。1日3回くらいだったらできるかな??

    前に少しTRFのをやっていたんだけど、ダンスのセンスなさすぎてこどもたちに指差して爆笑され、隠れてやるにも限界あり、すぐやめました(笑)

    だんなさんの夏休み中は外食増えると思うし、8時間ダイエットも厳しいです。せめてキープできるよう、夏を楽しみつつがんばろう!

    あ〜 このままじゃ健康診断でメタボって言われちゃう…
    スカート、60㎝だったのにな…ファスナーしまらないの前に、足より上に行かないはずだわ( TДT)

    カロリー合計:21:49
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166cm 61.7kg

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