まあまあ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.3kg 50.9kg 42kg 4% (あと8.9kg) 153cm 50.9kgの体型
    体脂肪 28% 0% 17% 153cm 美容

2016年08月10日

  • まりっぺプラス

    昨日頑張ったのに、減らないどころか増えている・・・。ただお腹は凹んでいる!運動疲れでちょっと体が重い気がするからそのせいか。次の日には痩せなかったりするもんね。すぐに成果でないとやる気落ちそうになるけど、これは長期戦だからすぐに結果を求めないように!自分に言い聞かせてます。



    オートミール一杯
    ソイラテ



    インドカレー大半残す



    サラダ

    夜は

    ルール
    ①毎日運動 (ウォーキング1時間、ジム、ランニングのどれか) ×
    ②お菓子は食べない x
    ③炭水化物控えめ △
    ④肉抜き ○

    カロリー合計:22:05
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