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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.3kg 49kg 43kg 41% (あと6kg) 161cm 49kgの体型
    体脂肪 0% 0% 161cm 理想

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2016年08月10日

  • ゆゆ

    6時
    フルーツグラノーラ
    ヨーグルト
    こんにゃくゼリー


    12時
    お弁当
    ご飯
    ポテサラ
    かぼちゃの天ぷら
    のり唐揚げ
    ごぼう炒り煮

    17時
    こんにゃくゼリー

    20時
    のど飴

    22時
    缶酎ハイ
    唐揚げ2個
    こんにゃくゼリー4個
    サラダ
    チーズ
    納豆

    お通じ0回
    お通じが悪いから明日からはお通じのよくなりそな食事をしよ。
    仕事終わって食べないつもりが飲んだらいっきに食べまくり( ̄▽ ̄)

    カロリー合計:22:47
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実践中のダイエット方法

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ゆゆ
ゆゆ

161cm 52.5kg

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