8月10日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68kg 62kg 55kg 46% (あと7kg) 159cm 62kgの体型
    体脂肪 34.3% 34.1% 27% 159cm 平均

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2016年08月10日

  • maroko

    今朝の測定
    増えてる
    昨日は水分摂り過ぎ
    身体の冷え感もあり

    7:50
    フルグラ50g グラノーラパン1個 ウインナー2本 レモネード

    9:20
    クッキー ヨーグルト ゼロコーラ

    12:20
    もち麦ごはん キムチ 納豆 めかぶ 海苔 ヨーグルト


    15:00
    アップルパン アイスコーヒー


    19:00
    カレー小皿 サラダ

    21:00
    アイス

    約7200歩

    カロリー合計:22:53
    •  
    • コメント2件
    • genmai genmai ウォーキングしてても冷え性なのでしょうか?
      お白湯効果が最近目にしますが、いかがですか?
      スープとか温かい飲み物の方が私は好きでよく作ります。
      (お白湯がいっぱい飲めないので、スープとかにしています)
      アイスコーヒーをホットに変えるのも効果がありましたよ。d(^_^o)
      2016.08.11 10:59
    • maroko maroko > genmaiさん
      冷え性は若い時からなのです^^;
      自律神経が乱れている様です

      本当は頭寒足熱が良いですよね〜
      でも、私の場合常に足先は冷えていて上はのぼせている感じなので、夏は特に冷たい物を口にしてしまいます^^;

      白湯も試した事があります^ ^
      でも、あまり効果が‥>_<

      夏でも温かい物を食べた方が良いのは分かっているのですが‥
      ここら辺を気をつけないといけませんね!


      ありがとうございます^ ^
      2016.08.11 23:22
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