705日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 59.3kg 53.5kg 22% (あと5.8kg) 156.5cm 59.3kgの体型
    体脂肪 0% 29.7% 20% 156.5cm モデル

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2016年08月09日

  • ☆ぺん太

    【朝】
    ご飯・キノコの白だしスープ・ミートボール・ほうれん草とのりの胡麻和え

    【昼】
    お弁当(塩昆布おにぎり、細切り昆布の煮物、ウィンナー、肉巻きポテト、サツマイモの甘煮)

    【間食】
    ワッフルサンド

    【夜】
    ご飯・豆腐のコンソメスープ・豚ナストマトチーズ焼き・きゅうりとトマトの中華サラダ

    カロリー合計:22:58
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☆ぺん太
☆ぺん太

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