エッグベネディクト

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.8kg 48.7kg 48kg 81% (あと0.7kg) 162.6cm 48.7kgの体型
    体脂肪 25.4% 21.8% 19% 162.6cm 体重とBMI

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2016年08月10日

  • Jasmine

    普通イングリッシュマフィンを使うエッグベネディクト、低糖質パンを使って、作ってみた。
    糖質制限中だから、諦めていたメニューも、自分で作れば、なんとかなる。

    朝食

    完全無欠コーヒー
    0kcal(1食分)

    昼食

    スモークサーモンエッグベネディクト、ドラゴンフルーツ
    0kcal(1食分)

    夕食

    鱈の西京焼き、舞茸のソテー、ゴーヤチャンプル、豆乳とえのきのスープ、サラダ
    0kcal(1食分)

    間食

    プロテインバー半分、ミックスナッツ数粒
    0kcal(1食分)

    運動

    HIIT、ストレッチ
    45分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal23:04
    •  
    • コメント6件
    • あの あの おみごと‧˚₊*̥(∗︎*⁰͈꒨⁰͈)‧˚₊*̥ 2016.08.10 23:32
    • sunny sunny ひゃあ〜美味しそう!
      エッグベネディクト、カフェで一度食べたことがあります。
      低糖質パンもあるんだけどなあ…(^^;;

      お魚、食べてますね!(^-^)
      2016.08.11 06:32
    • スナネコ スナネコ すご~い。美味しそう~ (^o^)
      Hollandaise sauce ってどうしました?
      あれってバターをすごく使いませんか?
      でも美味しいんですよねぇ。
      私はよくハッシュブラウンに絡めて食べたりもしてます。
      2016.08.11 07:45
    • Jasmine Jasmine > あのさん
      ありがとうございます!(^_-)
      2016.08.11 14:26
    • Jasmine Jasmine > sunnyさん
      これからは、肥満遺伝子チェックの結果を踏まえて、魚を食べる回数増やしていきたいです!
      2016.08.11 14:28
    • Jasmine Jasmine > スナネコさん

      確かにバター、結構使いました…
      でも糖質制限中なので、あんまり気にしないようにしています。

      ハッシュブラウンと絡める… 美味しいそうですね〜
      2016.08.11 14:33
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