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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.7kg 52.1kg 47kg 33% (あと5.1kg) 157cm 52.1kgの体型
    体脂肪 26.5% 0% 20% 157cm 平均

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2016年08月10日

  • つなこ

    プランクついに3分突入・・・
    腰落ちてるけど効いてるのかな?
    もう少しでゴールだ!
    プランクポーズって体型維持にも絶対いい気がする!
    ていうか、モデルの人とかって絶対こういうきついポーズを死ぬほどやってるからあんなほっそくいられるんだよね。
    ほどほど~でやってるんじゃ絶対ほどほどの体型にしかなれない。
    だから自分の目標をどこに設定するかだね。
    までも身体1回り細くなった気がするしそこまでの努力はホメホメしてあげましょ。

    カロリー合計:23:11
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