何度も立ち向かい続けよう 大切なの物失いたくないから

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.4kg 48.4kg 37kg 20% (あと11.4kg) 143cm 48.4kgの体型
    体脂肪 34% 31% 20% 143cm 標準

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2016年08月10日

  • Kaori



    白湯。
    チアシード入りアセロラジュース。
    イングリッシュマフィン。
    目玉焼き。
    大根サラダ。


    お昼

    大根おろし入りざるうどん。




    大根サラダ。
    味噌汁。
    白米。
    ホッケの焼き物。
    手羽元と玉子の煮物。
    ままかりの酢漬け?


    間食

    一口お饅頭 1個
    チアシード入 アセロラジュースの豆乳割り。


    運動

    ワンダーコア。
    レッグスリム。
    スクワット。
    ストレッチ。

    今朝 起きるとラジオ体操終了時間_| ̄|○
    そこからバタバタ支度。

    そして昨日 体重増加ストップしたのにまたまた上昇!!

    なかなかサクッといかないですね(´ヘ`;)


    それでも止めたらそこで終わり。

    長い停滞期からの増加はかなり凹むし
    やる気も根こそぎ持っていかれちゃいます( ノω-、)

    何度も立ち向かい続けよう!

    そうしたら 良い方向に向かってくれるかな??

    カロリー合計:23:27
    •  
    • コメント2件
    • モカ モカ 疲れてるのとか。冷房とかでむくんでるのかもですし(>_<)
      適度な運動と休憩で、乗り越えていきたいとこですよね☆ミ
      2016.08.11 12:33
    • Kaori Kaori > モカさん
      この増加 そう思いたいですね~。

      続けていけば道は開ける!
      そう思って乗り越えていきます(*^-^*)
      2016.08.11 18:44
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