体重戻ったー(*'ω'*)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.9kg 52.5kg 52.5kg 100% (あと0kg) 163cm 52.5kgの体型
    体脂肪 28.7% 21.4% 22.5% 163cm 美容

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2016年08月10日

  • rakupon

    23:30
    旅行前の体重に戻りましたー♪

    私にはこのくらいの数字がちょうど良い(*'ω'*)

    今日は朝から母とコーヒータイムしてお買い物♡

    お昼はしっかり

    玄米の和風弁当を食べました♡

    おはぎも食べたー♡

    今日も午後はお腹ぺこぺこモード(笑)

    なんとか耐えて

    夜はサラダと酢の物とだし巻きたまご1個。

    あと

    いちじく食べたー♪

    いちじく美味しい‼

    あと1個しかないので

    明日もいちじく買いに行くんだぁ( *´艸`)


    とりあえずぐんぐん体重が上昇しないように(笑)

    維持できるように頑張りたいと思ってます♡


    ♡ーーー♡ーーー♡ーーー♡ーーー♡ーーー♡
    今日のご飯と運動

    朝 アーモンドとカシューナッツとクルミ
      レーズン 大さじ2
      無調整豆乳

    昼 和風弁当(玄米)
      おはぎ

    夜 サラダ(レタス・ブロッコリー・コーン)
      酢の物(しらす・きゅうり)
      いちじく
      アーモンド


    運動 朝ヨガ
       骨盤体操
       スクワット
       レッグマジック 1分×3セット
       ウォーキング
       ストレッチ


    カロリー合計:23:38
    •  
    • コメント4件
    • るみん るみん おはよー٩(*´꒳`*)۶
      自分にちょうどいい数字ってあるよね♡私、今は、ジョギングしてて、ヒザで体が重いの感じてます…笑
      いつもヘルシーな食事内容ですごいなぁ。今は食べたい時期みたいで、どれもこれも美味しそう(*´艸`*)
      2016.08.11 07:34
    • ぽてこ ぽてこ ベスト体重なんですねー(*^^*)いいなー♪
      私も2月に法事に北海道帰るから、それまでに痩せなくては^_^;
      rakuponさん見習わなきゃですね〜〜
      2016.08.11 13:19
    • rakupon rakupon > るみんさん♪ (#^^#)

      うんうん♪
      私の場合は52キロ以下になると
      体力なくなってしまうのでダメなのー(*'ω'*)
      だからこの体重を維持できるように頑張るね!
      でも今日はよく食べたんだぁー(笑)
      私も同じく食べたい時期みたい。
      明日は間違いなく増量だわ( *´艸`)
      2016.08.11 18:27
    • rakupon rakupon > ぽてこさん♪ こんばんわ(#^^#)

      このくらいがベスト体重みたいです♪
      52キロはないと体力なくなっちゃうの。
      きっとみんなそういうラインあるよね♪

      2月目標ちょうど良いね!
      きっと頑張れるよ(^_-)-☆
      私も維持できるように頑張るね!
      2016.08.11 18:29
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