2016/8/10

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.8kg 62.3kg 55kg 53% (あと7.3kg) 162.5cm 62.3kgの体型
    体脂肪 36.9% 0% 28% 162.5cm 体重とBMI

2016年08月10日

  • そいそいだいず

    前日比+0.55kg

    実家の体重計は重く出るので…←

    お昼は友人邸で帰省前最後の昼餐をしました!
    もんじゃ美味しかったですが、冷蔵庫にあったキャベツがどうしても残っていたのでもんじゃの前に一人で食べていました(笑)
    キャベツばっかりです←

    夜には実家に帰ってきましたヽ(゚∀゚)ノ
    明日からは旅行なので次の3日間は体重測りません!笑
    多少増えてもすぐに戻せるように頑張ります(*゚v゚*)

    実家ではお湯に浸かれるのがいいです
    久しぶりに湯船に身を投じた時の幸福感は普段シャワー生活をしているからこそ味わえるんでしょう…

    明日からの2泊3日の旅行はがっつり温泉旅行なので、生理さんは来ないでほしいです(切実)



    【食事】
    朝:キャベツ、ベビーチーズ2個、ゆで卵2個
    昼:キャベツ、もんじゃ、おかし
    夜:チョコケーキ1切れ、豆乳

    【運動】
    肩甲骨周り筋トレ40回
    エアフラフープ 左右各50回

    【その他】
    全身浴
    リンパマッサージ
    ストレッチ

    カロリー合計:23:49
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