72日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73kg 70.7kg 55kg 12% (あと15.7kg) 160cm 70.7kgの体型
    体脂肪 41.7% 37.6% 24% 160cm 標準

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2016年08月09日

  • ゆき

    9日分記録。お盆準備ほか、何かとバタバタで日記をまともに書けない…。


    今日の運動
    なし

    歩数計…

    あすけん 65点

    ・朝 スムージー(ほうれん草+キュウリ+バナナ+アップル100%ジュース150cc+はちみつ少々+水)
    …204kcal

    ・昼 もち麦ご飯茶碗0.6杯、サイコロステーキ少し、トマトと卵炒め、納豆
    …558kcal

    ・間食 カフェオレ
    …82kcal

    ・夕食 キャベツの千切り大盛り、ノンオイルドレッシング、牛乳、ザバスプロテイン、フルグラハーフ、サプリ各種
    …494kcal

    生理中 カロリー合計:1348kcal00:20
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160cm 70.9kg

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