自作ごはんは物足りない

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 49.3kg 48.5kg 86% (あと0.8kg) 163cm 49.3kgの体型
    体脂肪 28.5% 21.8% 163cm 標準

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2016年08月11日

  • morango

    母不在でここの所、自分で夕食を作っていますが
    自分で作るとお腹がすくのは…量が少ないのかなぁ?
    それとも品数の問題か!?

    来週母が戻って来たら体重増えそう~

    朝…トマト1個
    昼…チーズカレーフランス(パン)、抹茶チョコクロ、カフェラテ
    夜…鮭のカレームニエル、サラダ、ごはん、味噌汁

    間食…トマト1個

    で…お腹すいて、さっきトマト食べてしまいました♪

    カロリー合計:00:53
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実践中のダイエット方法

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