3日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.7kg 59.7kg 50kg 0% (あと9.7kg) 165cm 59.7kgの体型
    体脂肪 28.5% 29.6% 20% 165cm 理想

 » 
2016年08月09日

  • ヨル

    体重はスタート時に戻った。

    産後の検診(8週間)が終わり、日常生活に戻って良しと言われたので、運動を頑張ります。
    しかし風邪をひいてしまい、買い物だけで
    終了。

    夕食も食べ終わったのが7時すぎてしまいました。

    朝食

    りんご、ラズベリー、ブロッコリー(コチュジャン、クリームチーズディップ)
    204kcal(1食分)

    昼食

    おにぎり2個、ワカメとキャベツの味噌汁、目玉焼き2個
    625kcal(1食分)

    夕食

    バジルとマッシュルームのソーセージ3本、ケールとりんごとフェタチーズのさらだ
    500kcal(1食分)、ザワークラウト

    間食

    フランスパン
    120kcal(1食分)

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    カロリー合計:1449kcal01:21
    •  
    • コメント2件
    • シロクマ(退会済み) シロクマ(退会済み) 産後は体の調子崩しやすいですよね(T_T)
      風邪すぐに治りますように(人・ェ・`)
      2016.08.11 09:51
    • ヨル ヨル > シロクマさん

      ありがとうございます!
      薬も飲めないので、なるべく寝るようにします。
      2016.08.11 23:00
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165cm 58.6kg

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