31日目 はやいな…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.1kg 74.8kg 72kg 9% (あと2.8kg) 155cm 74.8kgの体型
    体脂肪 41.8% 41.6% 40% 155cm 美容

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2016年08月10日

  • 悠月


    まるまる一ヶ月!!
    1ヶ月で-300g減…

    甘いな…甘い(`・ω・´)!!
    もっと本気ださなくてわ!


    踏み台昇降やっぱり始めよ!
    専用買うまでは即席でいーやw
    階段は自分的に高すぎ…

    運動がんばろー!

    踏み台昇降って連続30分とかやないと効果ないんかな?
    10分×3セットでも効果変わらんのやろか?


    オチョ 8回×8セット


    カロリー合計:03:43
    •  
    • コメント4件
    • もぐっちょ もぐっちょ 自分が踏み台してるときは、30分踏んで5分お水休憩してまた30分踏んでるけど、どういう風に踏むのが効果的なんでしょうね??!?(・_・;?
      運動は10分以上は続けてやるようにとどこにも書いてあるから、10分はまとめて踏んだ方がいいとは思いますが
      2016.08.11 11:51
    • 悠月 悠月 > もぐっちょさん
      ふむふむ(・ω・)
      最初は連続10分で、休憩いれながらセット数をこなすか…
      2016.08.11 13:05
    • さとこ☆ さとこ☆ 踏み台昇降気になっております! 2016.08.11 17:36
    • 悠月 悠月 > さと♪さん
      体重も減らないし…他の方が踏み台昇降で痩せてたので、やるだけやってみようかな~と♪

      続けるにあたって、天気のせいにできないですしねw
      2016.08.11 17:50
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