32日目・カルチャースクール、ウォーキング

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 52.8kg 50kg 44% (あと2.8kg) 156cm 52.8kgの体型
    体脂肪 26% 24.6% 20% 156cm モデル

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2016年08月11日

  • Lalala

    昨日、やや暴飲暴食気味だったため、今朝はかなりの増量・・・まぁ、仕方ないか。
    今日はカルチャースクールがあるため、クルマ移動。ランチは外食。そして、昨日食べなかったケーキが冷蔵庫にあるので、夕方の運動は必須。

    ●朝食 梨1個、無脂肪ヨーグルト、オールブラン、マーマレード

    ●昼食 カルチャーカフェにて、トマトパスタ、ミニサラダ、アイスコーヒー

    ●間食 グラマシーニューヨークのケーキ1.5個、アイスコーヒー

    夕方、ウォーキングへ。なんだか疲れて歩きたくない気分だったけれど、外に出たら案外涼しくなっていたので、1時間半歩けた。

    ●夕食 かますの干物、豆腐・油揚げ・エリンギ・サヤインゲンのお味噌汁、モヤシ炒めカレー風味、カボチャ煮物

    夕方ケーキをたべちゃったので、あまりお腹すいてなかったけど、一応夕食。カボチャ、お砂糖なしで、塩、酒、醤油で蒸し煮に。これがホクホクで美味しい(*^^*)。いっぱい食べちゃったよー、ヤバイ。明日は増量間違いないな。

    カロリー合計:04:51
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    • コメント1件
    • くねくね♭ くねくね♭ ライバル登録させていただきました。
      よろしくお願いします(^○^)
      2016.08.11 15:57
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Lalala
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156cm 51.5kg

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