1350日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.8kg 64.5kg 68kg 100% (あと0kg) 175cm 64.5kgの体型
    体脂肪 16.4% 17.4% 18% 175cm 理想

2016年08月11日

  • のしけのあ

    1350日目の朝

    昨日の摂取カロリー:1440kcal/18.0
    squat:ー crunch:ー twt crunch:ー pushup:ー x's raise:ー
    ダンベル体操:ー 自転車:ーmin

    消費カロリー:1856歩/1818kcal
    160kcal underで−0.4kg

    カロリー合計:1440kcal05:00
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