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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49kg 45.6kg 45kg 84% (あと0.6kg) 154cm 45.6kgの体型
    体脂肪 29% 26.3% 23% 154cm 美容

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2016年08月11日

  • わか

    昨日は記録し忘れましたが歩いて15分のほどのスーパーへ ウォーキングがてら 昨夜は風が涼しくて気持ちよかったー
    ステッパーで有酸素運動はしてたつもりですがやはり外を軽く歩くだけでも体重減りやすいのかな
    汗もとくにかいてなかったけど。

    今朝も早起き出来た
    子供たちが起きる前に録画した番組を見ながら朝トレ♪
    ☆朝トレ☆
    プランク それぞれ1分30秒
    二の腕 20×2
    下腹 20×2
    健康骨ストレッチ

    実家の集まりのため
    夜トレはなし

    お酒はやっぱうまい♪
    お姉ちゃんやお姉ちゃんの旦那さん
    気軽に話せるからお酒も進むし楽しい♪

    カロリー合計:05:42
    •  
    • コメント2件
    • to-bu to-bu 家トレーニングも空いた時間にやるのは効率的だけど、やはり、外で運動は楽しいですよねO(≧∇≦)O
      日焼けや熱中症が気になるけど、もう少し涼しくなったら、また外でのスポーツに時間作りたいでーす
      お互いに頑張りましょう!p(^-^)q
      2016.08.12 02:27
    • わか わか > to-buさん
      マラソンお疲れさまでした

      そうなんですよね
      やはり外は気分が違います
      風を感じるっていいです。

      好きな曲を聴きながら楽しく行こうと思います
      2016.08.12 07:50
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