72日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 128kg 121.2kg 100kg 24% (あと21.2kg) 175cm 121.2kgの体型
    体脂肪 38.5% 37.3% 30% 175cm 平均

 » 
2016年08月11日

  • pepegy



    1142歩

    昼食

    鮭といくらのおにぎり
    188kcal(1個)
    わかめととろろ昆布の味噌汁
    50kcal(1杯)
    鯖の水煮
    110kcal(1食分)
    わかめサラダ
    100kcal(1食分)

    夕食

    サーモンオニオン巻き
    187kcal(1個)
    しじみととろろ昆布の味噌汁
    40kcal(1杯)
    納豆
    188kcal(2個)
    わかめ酢
    10kcal(1食分)

    間食

    アイスコーヒー
    12kcal(2杯)セブンカフェ

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:885kcal06:07
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

前の日記次の日記

宴会続きで激増中。 ×1711歩

関連ワード

PICK UP

  • vol.163 - おやつを食べるなら15時にしよう

    基礎代謝とすると1260kcalになります。この13%分は約164kcalなので合わせて1424kcalにな ... ります。体脂肪1kgは約7200kcalなので1か月半ほどで体重が1kg減る計算になります。 お ...

    ダイエットラボ
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ごくたま
  • yu-yuu
  • キラキラ☆
  • よっこ
  • ぶたこ
  • なりこ
  • ディヴァンテ
  • ゆかにゃん
  • 願子=ネガコ(´∇`)
  • *Riko*
  • みんみ
被ライバル - 全てを見る
  • はむ子
  • なりこ
  • ワナイット
  • あーちゃん
  • chikaramizu
  • 飛べない豚
  • つるはしべんり
  • an@糖質制限
  • *Riko*
  • みんみ
  • でぶこちゃん
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
pepegy
pepegy

175cm 119.8kg

日記
115
ライバル
20
被ライバル
11