油断>_<

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72kg 68.1kg 58kg 27% (あと10.1kg) 166cm 68.1kgの体型
    体脂肪 36% 0% 30% 166cm モデル

 » 
2016年08月11日

  • たなか

    油断したらすぐこれ。

    朝バナナ、飲むヨーグルト
    250
    昼おにぎり2、差し入れシュークリーム700
    夕方アイス、おかし480
    夜ポテチ2、チキン、そうめん、とうふ 1200…

    そりゃふえるわ!
    生理前で食欲アップの眠気やばい。
    今日は、ひかえめ。

    カロリー合計:06:40
    •  
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たなか
たなか

166cm 68.9kg

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