86日目❤糖質制限.促進期

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.4kg 55kg 51kg 70% (あと4kg) 155cm 55kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155cm 標準

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2016年08月11日

  • *まりあ*

    昨日食べ過ぎたのに
    何故か体重が減ッてるΣ(゚∀゚ノ)ノ
    でもなンかお腹が重く感じる。
    生理だからかな??

    55kg台から確実に
    脱出したい(♡•̀ㅂ•́)و

    生理02日目ツライ…
    お腹痛−いッ(つ□<。*)
    お仕事行きたくないなあ××
    でも今日行けば
    明日はお休みだから
    頑張らなきャね(๑•̀ㅂ•́)و✧



    breakfast.。.:*゜

    酵素青汁豆乳(135.5kcal,糖質7.6g)


    TロTAL:135.5kcal,糖質7.6g


    lunch.。.:*゜

    味噌汁
    菜飯
    秋刀魚の生姜ハチミツ煮
    冷奴


    TロTAL:605kcal,糖質70.4g




    dinner.。.:*゜

    中華料理


    今日も夜は外食でした。
    というよりお仕事の付き合いで
    連れてってもらいました✿˘︶˘✿ )
    炒飯やらガッツリ
    糖質系のものを
    食べたので明日はやばい。
    最近ほんと怠けて口だけになってる。
    悪い癖(´;ω;`)
    またただのデブに戻ってしまう。

    明日から促進期はやめて
    また導入期に戻ろうかな。
    少しストイックにいかなきゃ
    やっぱりだめだあ(´;ω;`)





    本日の総カロリ−:740.5kcal+夕食分
    本日の総糖質量:78g+夕食分
    生理02日目
    白湯朝01杯

    生理中 カロリー合計:06:43
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*まりあ*
*まりあ*

155cm 53kg

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