10日目(スタートより-3.0kg)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.6kg 59.6kg 50kg 23% (あと9.6kg) 158.5cm 59.6kgの体型
    体脂肪 32.8% 31.2% 25% 158.5cm 平均

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2016年08月10日

  • あやもも

    ◎運動:スロトレ スタンダード、エアロバイク35分
    ●朝食:フランスパン(マーガリン)、シチュー、ヨーグルト、アイスコーヒー(微糖)
    ◉間食:みかんジュース
    ●昼食:おにぎり1個半、からあげ2個、レタス、ミニトマト、なし、キムチ

    カロリー合計:06:53
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実践中のダイエット方法

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158.5cm 57.9kg

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