今日から盆休みstart

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 78.8kg 69kg 10% (あと9.8kg) 155.5cm 78.8kgの体型
    体脂肪 40% 38.7% 35% 155.5cm 平均

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2016年08月11日

  • ビビ

    途中までは
    スマホのメモに
    口にしたものをφ(..)メモメモしてたんだけど

    帰宅してからは・・・
    メモ出来てないので記憶で書くと

    シュガーブレッド 1/2個  150㎉くらい
    牛乳67+アイスコーヒー12 79㎉

    シュガーブレッド 1/2個  150㎉くらい
    サラダ(キャベツ・キュウリ・エビマヨ) 150㎉くらい
    酢サバ 200㎉くらい

    アイスティー 55㎉
    ソイカラ 123㎉

    ここからは記憶で

    マグロ5切れ
    大葉
    ご飯軽く1膳

    フルグラ

    揚げ餃子3個

    totalすると
    そこまで食べてないと思ってたけど
    ざっくり計算すると帰宅時までで1000㎉程度
    帰宅後から7・800㎉は取ってるな

    とりあえず盆休み増やさないようにしないとφ(..)メモメモ

    家族で焼肉
    親兄弟と集まってご飯
    母ともとワッフル食べに行く予定があるので
    それ以外は出来るだけ気を付けよう

    カロリー合計:07:02
    •  
    • コメント2件
    • ミミ ミミ ちゃんとメモしてて偉い!
      私はしばし友達の家についたいじゅうはかれず、、!
      2016.08.12 01:19
    • ビビ ビビ > ミミさん
      人様の家では
      体重測るのも困難ですね〜(・・;)
      ぴったりの服を持って行って
      それで測るとかどう?
      キツかったらちょっと気をつけるとか?

      私はこの前
      減らした時は
      レコーディングダイエットで
      カロリーまで書いてやってたのよね

      出来るだけメモして意識したいと思ってます(*^^*)
      2016.08.12 02:30
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