2016-8-11

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 75.5kg 50kg 7% (あと25.5kg) 152cm 75.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 152cm 標準

2016年08月11日

  • なぉみちあん

    【朝】
    ●クリーミーヨーグルト

    【昼】
    ●いんげんのごま和え
    ●いんげんのマヨ鰹節和え
    ●山形のだし
    ●ごはん
    ●長ネギ入りひきわり納豆
    ●しらす

    【間食】
    ●フレンチトースト
    ●はちみつ
    ●ホイップクリーム

    【夜】
    ●カレーライス
    ●からあげ
    ●エビフライ
    ●福神漬け
    ●居酒屋風きゅうり
    ●いんげんのマヨ鰹節和え

    カロリー合計:07:05
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なぉみちあん
なぉみちあん

152cm 74.8kg

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