食事と運動

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.9kg 68kg 58kg 8% (あと10kg) 163cm 68kgの体型
    体脂肪 35.4% 34.4% 28% 163cm 標準

2016年08月11日

  • ふくちゃん

    朝:ご飯1膳 納豆、アオサ、生卵、七味唐辛子を混ぜたもの
    便通:朝食後にスッキリ
    間食:ビスケット四枚 牛乳
    昼:チキン小3個 野菜ジュース
    夜:姉と食事 ステーキ
    運動:ヨガ2セット

    カロリー合計:07:43
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実践中のダイエット方法

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ふくちゃん

163cm 68.2kg

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