減 -0.6

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.2kg 70.5kg 60kg 35% (あと10.5kg) 165cm 70.5kgの体型
    体脂肪 0% 165cm モデル

 » 
2016年08月11日

  • deeper

    はぁ、昨夜は過食してしまった。。。(´;ω;`)
    今日はプロテインドリンクだけにしよう。

    10:30am プロテインドリンク 120

    3:30pm ヨーグルト 200

    6pm プロテインドリンク 170
        鮭ご飯 250

    11pm お煎餅 200

    カロリー合計:940kcal08:04
    •  
    • コメント3件
    • mmnnss mmnnss 早速のコメントありがとうございます!よろしくお願いします。

      プロテインドリンクは経験がないのですが、、、味とかどうですか??
      2016.08.11 17:32
    • deeper deeper > mmnnssさん
      コメントありがとうございます♪
      私は大豆プロテインに好きな味を混ぜて飲んでいます。
      今朝は牛乳に混ぜる用のバナナパウダーをプロテインと混ぜて飲みました♪
      大豆プロテインは豆乳みたいな味がして、そのままではあまり美味しくないですが、味をつけると美味しいです(o^―^o)
      2016.08.11 17:47
    • mmnnss mmnnss > deeperさん

      なるほど!味をつけてですね。まだまだ、プロテインドリンクを飲む必要がないなで、、筋肉なさすぎてwwもし、これから飲むことがあれば参考にさせてもらいますね!!
      2016.08.11 21:11
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