3日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70kg 68.4kg 60kg 15% (あと8.4kg) 178cm 68.4kgの体型
    体脂肪 23% 25% 15% 178cm 理想

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2016年08月11日

  • てる

    本日もウォーキング7キロ完了。少しコースを変えてアップダウンのあるルートにしたのでキツかったです。

    体重は落ちてるものの体脂肪率アップしてます。
    脂肪燃焼せず筋肉が減ってると思います。

    食事を見直したんぱく質を多く摂取していきます。

    カロリー合計:08:07
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178cm 67.8kg

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